姐妹们！腰痛几乎是每个人都会遇到的问题，可别小看它！从肌肉劳损到腰椎间盘突出，各种原因都可能导致腰痛！

 腰痛，到底是怎么回事？

我们的腰部支撑着整个上半身的重量，非常容易受伤。久坐、姿势不良、缺乏锻炼、搬重物等等，

都可能导致腰部肌肉、韧带、椎间盘等组织受损，引发疼痛。

腰痛的“信号”，你接收到了吗？

腰部酸痛、僵硬，休息后有所缓解，活动后加重。

腰部疼痛向臀部、大腿后侧放射，甚至出现麻木、无力感。

弯腰、转身、起立等动作受限，严重时甚至无法直立。

别再忽视腰痛的“求救”！

很多姐妹觉得腰痛忍忍就过去了，殊不知，长期拖延可能导致病情加重，甚至影响日常生活！

拯救“脆弱”的腰，刻不容缓！

改变不良生活习惯： 避免久坐、久站，保持正确坐姿，不要弯腰搬重物。

加强腰背肌锻炼： 坚持做一些腰背肌锻炼，例如平板支撑、小燕飞等，增强腰部力量。

寻求专业帮助： 如果腰痛持续不缓解，甚至伴随其他症状，一定要及时就医，查明病因，进行针对性治疗。

腰好，一切都好！

姐妹们，别再让腰痛成为你的“难言之隐”！关注腰部健康，从现在做起，让我们一起拥有健康活力每一天！

如果你也有腰痛的问题困扰，可以联系我们

深圳市中顺堂健康管理有限公司

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