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健康资讯

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脖子僵硬、酸痛?“手机脖”已经盯上你了!发布时间:2024-07-12 浏览次数:240

姐妹们!是不是经常感觉脖子酸痛、僵硬,甚至头晕、恶心?小心!你可能已经加入“手机脖”大军了!


什么是“手机脖”?


“手机脖”可不是什么好词,它指的是由于长时间低头玩手机、平板电脑等电子产品,

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导致颈椎曲度变直、颈部肌肉劳损,引发的一系列颈部不适症状。


“手机脖”有多可怕?

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颈部疼痛、僵硬,活动受限

头晕、头痛,甚至恶心、呕吐

手麻、手臂无力,影响日常生活

严重时可能压迫神经,导致瘫痪


如何拯救你的“脖子”?

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减少低头时间,每隔30分钟活动一下颈部

保持正确坐姿,避免长时间低头

做一些颈部拉伸运动,缓解肌肉紧张

选择合适的枕头,支撑颈椎

严重时及时就医,进行物理治疗


远离“手机脖”,从现在开始!

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控制玩手机的时间,不要做“低头族”

工作、学习时保持正确坐姿

加强颈部锻炼,增强肌肉力量

姐妹们,别让“手机脖”毁了你的健康和美丽!从今天开始,一起行动起来,保护好我们的颈椎吧!


如果你有颈椎痛的问题,可以联系我们

深圳市中顺堂健康管理有限公司

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