姐妹们！是不是经常感觉肩膀酸痛、沉重，好像背负着千斤重担？别以为只是累了，小心是这些“隐形杀手”在搞鬼！

 肩膀“累”害了谁？

久坐低头族： 长时间保持同一姿势，肩颈肌肉持续紧张，血液循环不畅，导致肩膀酸痛。

“包包大户”： 沉重的包包压迫肩部肌肉和神经，容易造成肌肉劳损和肩颈疼痛。

压力山大星人： 精神压力大会导致肌肉紧张、僵硬，肩膀也跟着“遭殃”。

姿势不良患者： 探头、驼背等不良姿势会增加肩颈负担，引发疼痛不适。

 拯救“劳模肩”，刻不容缓！

改变不良习惯： 避免长时间低头，每隔一段时间起身活动肩颈，放松肌肉。

减轻肩部负担： 选择轻便的包包，尽量双肩背负，避免单肩受力。

热敷按摩： 用热毛巾或暖宝宝热敷肩颈，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

拉伸运动： 做一些简单的肩颈拉伸运动，例如：头部旋转、肩部画圈等。

寻求专业帮助： 如果肩膀疼痛持续不缓解，或者伴随其他症状，建议及时就医，查明病因。

 告别“疲惫肩”，拥有轻盈体态！

姐妹们，别再让肩膀默默承受这一切了！关注肩颈健康，从现在开始，让我们一起拥有健康轻盈的体态，自信美丽每一天！

如果你也有肩周痛的症状，可以联系我们，希望我们能给你一个满意的答案

深圳市中顺堂健康管理有限公司

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