姐妹们！是不是经常感觉脖子僵硬、酸痛，甚至出现手麻、头晕的症状？别以为只是累了，小心是颈椎间盘突出在“搞鬼”！

什么是颈椎间盘突出？

我们的颈椎间盘就像“减震垫”，缓冲着头部和身体的压力。但长期低头、姿势不良等，会导致椎间盘退变老化，甚至突出，压迫到神经，引发一系列不适症状。

颈椎间盘突出有多可怕？

颈部疼痛、僵硬： 转动脖子、抬头低头都变得困难。

手臂麻木、无力： 手指感觉迟钝，甚至无法握持物品。

头晕、头痛： 严重时可能出现恶心、呕吐等症状。

行走困难： 压迫脊髓可能导致下肢无力、行走不稳。

远离颈椎间盘突出，刻不容缓！

改变不良习惯： 避免长时间低头玩手机、看电脑，保持正确坐姿。

选择合适的枕头： 枕头高度要适宜，支撑颈椎的自然生理曲度。

加强颈部锻炼： 做一些颈部拉伸和肌肉力量训练，例如：米字操、桥式运动等。

及时就医： 如果出现上述症状，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。

保护颈椎，从现在开始！

姐妹们，颈椎间盘突出可不是小事，严重影响生活质量！让我们一起行动起来，改掉不良习惯，保护好我们的颈椎，拥有健康活力每一天！

如果你也有颈肩腰腿痛的症状，可以联系我们，希望我们能给你一个满意的答案

深圳市中顺堂健康管理有限公司

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